Vida & Saúde09 de nov.
Ronaldo Lemos debate dependência de telas e IA em novo livro
O advogado e professor Ronaldo Lemos, idealizador do Marco Civil da Internet, lançou o livro "O Monge, o Iogue e o Faquir: Corpo, Coração e Mente no Tempo das Máquinas", onde aborda a crescente dependência das telas e o impacto da tecnologia na vida interior das pessoas. Lemos, que já passou por uma experiência de burnout e depressão, utiliza arquétipos clássicos para explicar como a tecnologia captura nossa atenção, corpo, coração e mente, transformando-os de caminhos de desenvolvimento em meios de captura.Segundo Lemos, o Brasil registra uma média de uso diário de celular acima de 9 horas, a segunda maior do mundo, com levantamentos indicando 7,5 horas apenas em redes sociais. Ele compara a arquitetura digital das redes sociais à aleatoriedade de cassinos e caça-níqueis, que estimulam a dopamina e criam um ciclo de recompensas intermitentes, levando à captura do coração e à busca constante por estímulos. O especialista alerta que essa dinâmica pode levar ao esgotamento, com pessoas voltando do uso excessivo de telas "devastadas, com o coração ressecado e a mente completamente nublada".Os arquétipos e a vida interiorNo livro, o monge representa o coração (sentimentos, emoção, devoção), o iogue a mente (aprendizado, resolução de problemas) e o faquir o corpo (disciplina física e transformação pessoal). Lemos argumenta que a tecnologia, ao capturar esses três aspectos, impede que sejam caminhos de transformação, levando as pessoas a reagirem apenas a estímulos externos. O livro se propõe a ser um manifesto de defesa do fortalecimento da vida interior, essencial para usar a tecnologia a favor e não ser dominado por ela.Lemos relata sua própria experiência com o burnout durante a criação do Marco Civil da Internet, que o levou a buscar o equilíbrio através da corrida e de outras práticas. Ele enfatiza que o equilíbrio é uma busca diária e que não há garantia contra novos colapsos, mas que a experiência o tornou mais capaz de identificar e lidar com o desequilíbrio.Resistência às atrações digitaisPara resistir às atrações das telas, Lemos sugere o treinamento do coração para romper o ciclo de recompensas intermitentes. Ele compara esse treinamento à prática de exercícios físicos ou ao estudo, focando em exercícios para reconhecer hábitos e retreinar o coração para cultivar gratidão, compaixão e benevolência, qualidades humanas que a tecnologia tende a apagar. A falta dessas qualidades, segundo ele, contribui para a percepção de frieza nas relações sociais.A atenção, definida como uma flecha de duas pontas, é o bem mais precioso que se gasta com o uso das telas. Lemos contrasta a troca de atenção com máquinas, que resulta em exaustão e sentimento de inutilidade, com a troca de atenção com outras pessoas, que gera alegria, bem-estar e um senso de propósito genuíno.Inteligência artificial e a educação de criançasDiante do avanço da inteligência artificial (IA), Lemos expressa preocupação com a forma como crianças e jovens a utilizarão. Ele acredita que quem crescer longe da IA terá uma vantagem, pois o uso precoce pode levar à delegação de tarefas mentais, gerando dependência e prejudicando a formação do repertório cognitivo. Para ele, a IA é melhor utilizada por pessoas mais velhas, que já possuem uma base de conhecimento e pensamento crítico.O especialista defende que as escolas deveriam focar em treinar as pessoas para proteger sua vida interior e se fortalecer diante da tecnologia. Ele pretende aplicar essa filosofia com seu filho de três anos, adiando o uso de IA para ele até os 14 ou 15 anos, idade em que considera que a criança terá desenvolvido as bases para se relacionar com o mundo e com outras pessoas. Lemos ressalta a importância de proteger a vida interior e se fortalecer contra as pressões externas, um aspecto crucial para indivíduos, famílias e escolas.O que diz a pesquisaUm estudo publicado na Revista ft em 2026, intitulado "O impacto do tempo de tela excessivo na saúde mental: uma revisão integrativa", investigou a relação entre o uso de dispositivos digitais e problemas de saúde mental. A pesquisa, que realizou uma revisão integrativa de 16 artigos publicados entre 2019 e 2025, encontrou uma associação entre o aumento do tempo de tela e sintomas de ansiedade, depressão, estresse, sofrimento psicológico, distúrbios do sono e bem-estar emocional reduzido. O estudo também observou que o uso problemático de telas, caracterizado pela perda de controle e comportamento compulsivo, pode ter maior relevância clínica do que apenas o número de horas de exposição.
